Pergunte, BigFIVE responde!

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Eu pergunto
Querida amiga gosto muito de si, por vezes copio os seus textos porque me ajudam espiritualmente.
Você acha mesmo que podemos e devemos tratar as pessoas como gostaríamos de ser tratadas?
Eu gosto de proceder desta forma, mas levo tanto tapa na cara. Como faço nestas situações?
Trato a pessoa da mesma forma? 

BigFIVE responde
Querida amiga deixe-me dizer-lhe que admiro muito a sua atitude. Perguntar revela da sua parte em primeiro lugar vontade de aprender e de mudar, em segundo coragem para o fazer e por último comprometimento com o que pensa e diz. 

Começo por dizer que há sempre uma diferença entre o que se deve fazer, a atitude mais correta, e aquela que somos capazes de realizar. Por outras palavras a forma como eu penso, sinto e ajo é válida para mim, sendo que cada um tem um modo que o caracteriza. Dizer que um tipo de comportamento tem mais vantagens não é, por si só, suficiente, embora isso possa ser verdade se nos estivermos a referir a vantagens e benefícios sociais a médio e longo prazo.

Todos os dias assistimos, nas redes sociais, à divulgação de pequenas frases que depois são partilhadas por todos os que se identificam com as mesmas. São, no geral, relativas a pensamentos, sentimentos e atitudes que infelizmente, na maior parte das vezes, não são o padrão de comportamento que caracteriza aquelas pessoas, ainda que em alguns casos possa ser. 

Tal significa que ainda que eu me identifique com algo, até ser o meu padrão de comportamento vai uma longa distancia. A prova disso é que assistimos a graves incongruências quanto as ditas frases e/ou pensamentos são precedidas de reaçôes contraditórias relativamente a quem postou. Penso que isso, que aqui digo, não seja novidade para ninguém. Assim entre aquilo que se divulga, por identificação, e o que é realmente interiorizado e refletido no reportório de comportamentos, vai uma longa distância.

Colocar os ensinamentos de Jesus Cristo em prática pode ser um verdadeiro desafio ao nosso crescimento. Por vezes achamos não estar á altura do desafio que é ver o outro como igual, amar como a si próprio, tratar como se deseja ser tratado, são argumentos que se considera válidos no que a cada um de nós diz respeito. Já ter esta atitude em relação aos outros...
Embora eu possa afirmar que para mim é fácil colocar isto em prática, simples até, por ter já ultrapassado muitas das limitações do ego, a nível dos apegos ainda me falta evoluir muito. Assim o que posso deixar aqui são diretrizes, formas de ver as coisas, sugestões para treino.

Eu no meu exemplo trato os outros com o máximo do respeito, talvez por isso eu exija para mim um tratamento igual. Sinto muito amor próprio, por aquilo que sou, pelo que já conquistei, pelo que estou a tentar conquistar, por aquilo que sei que não consigo. Sei o que constituem os meus limites, a parte que não deixo transpor, aviso desde o inicio o que me incomoda, as pessoas percebem e não se excedem, por exemplo gerir o facebook é tranquilo para mim. Tento também não incomodar os outros. Só me lê quem quer, só me vê quem olha, o mesmo digo a quem partilha o que escrevo. Eu tenho tanta vontade de ajudar, pena que nem todos queiramos ser para os outros.

Conheço melhor do que ninguém as minhas dificuldades, as minhas distrações, as minhas incapacidades. Por esse mesmo motivo sou capaz de amar o outro, mesmo percebendo e observando as suas dificuldades e incapacidades. Perdoo faltas e erros e até quando me magoam, tenho consciência que de alguma forma tudo isso pode existir em mim, ainda que em áreas distintas.

Deste modo procedo com os outros, invariavelmente, da forma mais correta que conheço, ou mesmo sei. Claro que nem sempre os outros correspondem na medida que recebem. Mas eu insisto, insisto sempre, até porque existem relações que não tem como não insistir. São as relações que envolvem o cônjuge, filhos, pais, irmãos, colegas de serviço, chefias diretas, autoridades e forças de poder. São entidades com que temos de conviver, porque os amamos, outros porque a isso somos obrigados, outros porque temos de respeitar quer queiramos quer não. Convém então fazer um investimento ao nível do desenvolvimento pessoal para que as relações funcionem de uma forma sã, salutar, para o bem de todos. O melhor motivo, para mim, é poder ser sempre, pelo menos, um exemplo a seguir. Poderia optar por pensar - Os outros que deem o exemplo? - Porém se cada um se desresponsabilizar da função de educar, com quem é que se vai aprender a Ser? 

A mim interessa-me sobretudo a amizade das pessoas, disse, digo e direi isso sempre. Todavia sempre existirão pessoas, provavelmente, a quem a minha amizade pode não interessar, agradar, ser conveniente, vá se lá saber os motivos. Pois se os há, que eu me lembre, só mo disseram uma vez, por escrito, matéria que encheu um dossier em jeito de comunicação unilateral. O caso até foi sui generis pois após uma pausa, de precaução, a convivência manteve-se na mesma e eu, talvez ingenuamente, até fico com a ideia que a pessoa simpatiza comigo. Pelo menos eu simpatizo com essa pessoa, apesar de ter ficado informada acerca do que ela pensa a meu respeito. 

Sobre o que os outros pensam, dizem, insinuam sobre nós só a eles diz respeito, até porque nem sempre corresponde á verdade. O contrário é igualmente válido, o que cada um pensa acerca de si também nem sempre é autêntico, são questões que se prendem ao ego e ao facto de estar, ou não, em consonância com a realidade.

Também já desisti de amizades depois de insistir o que considero ser suficiente a uma adaptação, cada caso é um caso. Mas apenas o fiz relativamente a pessoas que percebo, nitidamente, não serem capazes de corresponder ao que considero respeito e, claro, amizade. E eu aceito que as pessoas tenham as suas opiniões e façam as suas próprias opções e escolhas. Nestes casos afasto-me, dou um espaço, mas espero sempre um regresso, caso contrário entendo. Mas deixo em aberto se, por um acaso, alguém quiser retomar a amizade, logo que perceba as regras da reciprocidade, aceito de volta. Foi a esta situação que Jesus Cristo chamou "dar a outra face", não é em sentido literal como se pode erradamente interpretar. Por que não? Afinal todos erramos, temos o direito de mudar de opinião, todos falhamos, de vez em quando, uns com os outros?! Saibam, no entanto, sempre corrigir o erro, que pedir desculpa é algo demasiado precioso para ser gasto. 

Há determinadas relações que não podemos deixar morrer, mesmo que o modo de relacionar não seja propriamente bilateral. São as relações que pertencem à classe incondicional de pais para filhos, de filhos para pais. Ai há que insistir, e muito. 

No caso de uma relação amorosa caso se perceba que existe ainda amor de ambas as partes, ainda que juntos pareçam um furacão, a relação bem trabalhada, com apoio profissional, provavelmente ainda tem muito para dar. Cada qual sabe o tempo suficiente para insistir numa relação, não é um tempo que eu possa dar. Mas um dia a pessoa percebe, sente, que já não dá mais e acaba-se, parte sempre de uma das partes, mais feliz quando a decisão é dos dois.

As relações de poder e autoridade e, também, as profissionais obedecem, por assim dizer, a hierarquias geralmente verticais. Tratando-se de relações horizontais as dificuldades podem ser ultrapassadas com o desenvolvimento de atitudes assertivas. Aliás, aos micaelenses costumo dizer que a assertividade é como o arroz doce e a massa sovada satisfaz toda a gente.
As relações verticais implicam sempre uma maior dificuldade, uma fórmula mais complexa. Ai a afirmação, mesmo com respeito, nem sempre se pode aplicar, pelo menos, no preciso momento da ocorrência. Por várias vezes tenho tido dificuldade de me afirmar naquilo que considero justo e verdadeiro, por o acontecimento se dar à frente de terceiros. Nestes casos não argumento à frente de outros, sob pena de desrespeito à hierarquia e desautorização de quem de direito ou poder, conforme o caso. 

A máxima de que o elogio deve ser público e a critica privada deveria ser generalizada a todos, mas não é. E embora isto na teoria se aplique não é, de de todo, o que assistimos na prática. Imperdoável, quando vêm da parte de pessoas que deveriam ser referência na matéria. Perante uma situação assim logo se vê que a atitude mais assertiva é, sem dúvida, a submissa. Ainda que doa, e dói, os resultados a médio e longo prazo são sempre melhores.
Porém tratando-se de uma pessoa assertiva pode, na primeira oportunidade, imediatamente após a ocorrência solicitar para falar com a pessoa em privado e então afirmar aquilo que tem a dizer sobre o sucedido. A atenção deverá focar-se nas características da comunicação assertiva, isto é cordialidade, respeito, tom de voz adequado, linguagem clara e direta e protegendo da melhor forma a relação e o desejo de entendimento. Por vezes é útil demostrar àquela pessoa alguma emoção, contida, para que entenda que como igual que é, também sente emoções. Esta atitude procedida corretamente, normalmente resulta sempre em maior entendimento e respeito. O respeito também é exemplo quando vem de baixo.

Enfim mais do que um processo de treino, que é útil e necessário, imitar Cristo é um jeito de ser. Eu escolhi ser assim, fiz esta escolha há tanto tempo que já nem me lembro bem a época em que posso ter agido diferente. Sem dúvida que sinto uma enorme paz em ser esse tipo de pessoa, disponível e aberta aos outros. O meu maior trunfo é não ter medo de pessoas. O maior dom é ser uma creatura de amor.
Espero ter ajudado, mas se quiserem saber mais venham ao BigFive tomar um café comigo e conversamos acerca de tudo isso. Será um prazer. 

Abraço de coração!
28-09-2017
Ana Rita Tavares

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Ana Rita Tavares

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Eu pergunto
Olá amiga costumo ler os seus textos quando tenho tempo.
Tenho um menino de 3 anos que está na infantil. Preocupo-me muito com a sua educação e tento educar-lhe da melhor forma que sei. Costuma referir nos seus textos que a inteligência emocional garante o sucesso - Como posso ensinar sobre isso ao meu filho?

BigFIVE responde
Olá amiga aprecio que no meio dos seus afazeres, entre tanto desafio de leitura, opte por ler textos meus. É, sem dúvida, um incentivo. 

A um menino de três anos podemos ensinar a maioria das coisas que lhe servirão, por toda a vida, a ser uma pessoa de bem, se ele assim o entender. Por vezes em resposta aos meus próprios filhos, se me desafiam ou têm uma reação de que não gosto digo-lhes com alguma graça - Não és mal ensinado, demonstras é ser mal aprendido.
A inteligência emocional, dito de uma forma muito simples, é a habilidade de utilizamos as capacidades de raciocinar e de sentir ao mesmo tempo, ou seja, ponderar a ação. 

Infelizmente a maior parte das pessoas apesar de utilizar ambas as funções do cérebro, pensar e sentir, opta por usá-las em separado. Age racionalmente, só depois sente as consequências da ação; age instintivamente, só depois equaciona as consequências do ato.
Desde muito cedo podemos ensinar aos nossos filhos que toda a ação gera sempre uma reação, em nós e nos outros. Claro está que a própria ação sobre eles gera reação da sua parte, portanto um bom treino. A ação deles sobre nós, igual. Lá está, o que pelo nosso exemplo positivo pudermos demonstrar será aquilo que, a seu tempo, permanecerá no outro como verdadeiro e de fácil concretização. Caso o nosso exemplo não seja o melhor, lamento informar, será o mesmo que aprenderão, na prática.

Quando desde muito cedo não respeito uma preferência do meu filho, não o deixo tomar uma decisão, ainda que pequena, não o estou a dar o exemplo do respeito. Espero assim que o aprenda mais tarde, através de outras pessoas. Deixá-lo decidir, de forma adaptada à sua idade, não significa que ele faça o que quer e lhe apetece, está em nós estabelecer os limites. Por exemplo está atrasada, pela manhã, e o seu filho não quer calçar as sandálias que escolheu. Após argumentar o por quê da sua escolha ele ainda não está convencido, dê-lhe a escolher entre duas possibilidades viáveis para si. 

Assim, de certo modo, ele percebe que o outro está a ter em conta a sua opinião e a sua preferência, sente-se respeitado e consegue eliminar a hipótese que ele desejava, relativa às chinelas de dedo.

Abaixo enuncio os itens que, a meu ver, são de importância ensinar às crianças, caso o que se pretenda seja desenvolver indivíduos equilibrados e felizes.

Ensinar:
- A amar
- A rir
- A rir mais ainda
- A saber ouvir
- A saber aprender
- A dizer com licença, por favor, muito obrigada, desculpe
- A ter opiniões
- A respeitar as opiniões dos outros
- A ser honesto
- A ser amigo
- A ser ele próprio
Ainda que depois disso, muita coisa falhe... a semente que cada um deixar na vida de uma criança cedo ou tarde há de brotar!

Abraço de coração!
09-10-2017
Ana Rita Tavares

Pergunte, BigFIVE responde!

Eu pergunto
Olá Ana. Tenho lido um ou outro texto seu, a conselho da minha sogra que também os lê, há procura de uma resposta para o que estou a sentir.
Trabalho num gabinete com outras três colegas, por vezes a situação entre nós está insuportável. Não sei se elas andam irritadas por tudo e nada, se não gostam de mim, por vezes não consigo ouvi-las, ou responder. Tenho um filho pequeno, as coisas no meu casamento não vão pelo melhor, há dias em que elas ultrapassam o limite do razoável e eu passo-me completamente.
Sinto-me muito deprimida, não me apetece tomar conta do miúdo, as noites são muito difíceis e apetece-me mudar de emprego. Tenho pensado muito acerca disso e acho que seria a solução para muitos dos meus problemas. Concorda comigo?

BigFIVE responde
Olá amiga, que bom ter a iniciativa e coragem de falar comigo, ainda que por esta via. Quero que saiba que pode ligar-me através do 916 635 558 e combinamos falar pessoalmente, no meu gabinete. Não tem de pagar a primeira vez, e tem acontecido as pessoas beneficiarem desta ajuda e/ou orientação, ainda que depois não possa prosseguir um processo comigo.

Por aqui apenas posso dar algumas diretrizes gerais que, em todo o caso, acredito serem de alguma utilidade para si, e para pessoas em situação análoga.

A situação que descreve implica a difícil tarefa de lidar com a adaptação à maternidade, conciliar a mesma com o trabalho de casa e exterior, e ainda um casamento que denota dificuldades relacionais, sendo que me faltam pistas para compreender determinados aspetos:
- As dificuldades do casal referem-se à adaptação à nova rotina com o filho?
- As dificuldades do casal devem-se a falhas na comunicação e/ ou outros aspetos, e antecedem o processo de gravidez?

As mesmas questões são direcionadas a si, relativamente ao ambiente de trabalho, comparativamente ao momento antecedente à gravidez e pós maternidade.

O que posso dizer, seguramente, como psicóloga e também como mãe, é que após um período de seis meses a um ano de adaptação à maternidade, na ausência de depressão pós-parto, a tendência é as coisas estabilizarem. Contudo uma criança mais difícil, que não tenha concluído o processo de descanso noturno, e requeira excessiva atenção e cuidados, pode explicar a vulnerabilidade em que se encontra por défice de descanso. O sono tem um efeito reparador do nosso organismo e quando privados do mesmo, de forma continuada, é natural sentir-se maior irritabilidade, baixa capacidade de tolerância aos outros, falta de produtividade, entre outros sintomas.

Relativamente à responsabilidade de decidir se deve abandonar o emprego, o que posso dizer é que essa tomada de decisão deve ser sua e implica o uso de pensamento inteligente. Por um lado, na eventualidade de decidir despedir-se, perceber se na prática será fácil arranjar outra colocação. Por outro ter a certeza se, no tempo intermédio, possui meios que permitam subsistir, principalmente com um novo elemento na família. Por último deve ter em consideração se aprecia, ou não, aquilo que faz. Os outros não têm o poder de nos afastar daquilo que gostamos.

Eu, pessoalmente, acredito que somos muito mais felizes e temos muito maior sucesso se trabalhamos na área para a qual temos verdadeira vocação e instinto. Contudo, temos de criar condições para que isso aconteça. No meu caso, por exemplo, é o facto de trabalhar a tempo inteiro noutra área, que garante que realize o sonho de exercer psicologia, onde acrescento o meu maior valor e onde tenho a certeza que marco diferença.

Por último, e acredite, mais que um conselho de uma psicóloga é um conselho de uma mãe. Pela positiva ou pela negativa, aquilo que somos como pessoa irá reflectir-se em qualquer chão. Por outras palavras, a boa semente dará fruto em qualquer pomar. Ainda que mude de emprego, de colegas, de profissão, de parceiro e até de religião, enquanto não efetuar uma mudança interior transformando e revertendo aquilo que sente, como negativo, para positivo e adaptativo, continuará a atrair as mesmas pessoas, as mesmas situações.
Para onde quer que a gente vá, o estado emocional que nos domina acompanha a nossa trajectória. É um erro crasso considerar que a nossa vida pode mudar, apenas porque mudamos de lugar. É igualmente erro querer mudar os outros. Cada pessoa apenas possui o poder de se mudar a si próprio, se existir vontade e fizer sentido. 

A única possibilidade de mudança é olhar para dentro de si e ver o que está mal, em si, o que não quer, para si, para a sua vida. Enquanto as outras pessoas nos conseguirem influenciar negativamente, tudo o que isto significa é que eles têm muito poder, todo o poder, sobre nós. Por isso faz todo o sentido para mim a frase" quando mudamos, o mundo muda connosco." Até lá, tudo igual.

Se é certo tudo o que referi anteriormente, não é menos verdade que a mudança que pretendemos impor a nós próprios nem sempre é possível no momento em que a idealizamos. O que posso adiantar a cerca disso, é que um desejo para ser real tem de ganhar forma, e não há melhor maneira do que planear e treinar a mudança, enquanto esperamos o momento oportuno para a "fazer acontecer". A diferença positiva da mudança é quando ela traz paz e bem-estar à nossa vida, nenhum outro ganho se equipara.

Abraço de coração
11-10-2017
Ana Rita Tavares